枕カバーの取り換えや、排水溝の掃除をすると、抜け毛の量に驚くことがあるかもしれません。

「こんなに抜けて、大丈夫かな…」と心配になってしまいますよね。

美容師のAYAMARさんのYouTubeチャンネル『AYAMAR美ヘアチャンネル』では、抜け毛の原因を紹介し、対策も解説しています。

抜け毛に悩んでいる人は、まずは原因を特定してみましょう。

美容師が教える抜け毛の原因は？

「抜け毛にはさまざまな理由がある」と話す、AYAMARさん。抜け毛の原因となるチェック項目を紹介しました。

まず最初に上げた項目は、短期間でカラーやパーマを繰り返していること。

短期間でカラーやパーマをすると、髪の毛などに負担をかけてしまうといいます。少なくとも次の施術まで３日は空けて、カラーやパーマの頻度を下げるといいそうです。

２つ目に紹介された抜け毛の原因は、髪を強く洗うことです。

ごしごし爪を立てて洗うのはNG！頭皮のストレスになるため、指の腹で洗うのがいいそうです。

また、シャンプーやトリートメントの洗い残しも抜け毛の原因になります。

実は、ちゃんとすすげていない人が多く、シャンプーやトリートメントが毛穴に詰まってしまうとのこと。

頭皮のニオイの原因や、抜け毛・薄毛・白髪につながり、生え変わりのサイクルがズレてしまうといいます。

すすぐ時は、シャンプーにかけた時間の３倍の時間をかけるのをおすすめしていました。

お湯の温度も注意

ほかには、洗浄力の強いシャンプーを使っていることや、熱いシャワーで髪を洗うことも抜け毛の原因と考えられるそうです。

特に、「シャワーが抜け毛の原因になっている人が多い」と話していました。

熱いシャワーは頭皮の油を落としてしまうため、お湯の温度は３８～３９℃がベストだそうです。

AYAMARさんの場合、お風呂にお湯をためて、しっかり身体を温めて「暑い」と感じる状態でシャワーを浴びているといいます。

規則正しい生活を意識すると、抜け毛対策になるとのこと。詳しい抜け毛の原因や対策は、動画を見てくださいね。

抜け毛に悩んでいる人は、AYAMARさんが紹介したNG行動をしていないか、見直してみてはいかがでしょうか。

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[文・構成／GLUGLU編集部]