みなさんは、肩こりや腰痛などに悩んでいませんか。 長時間、座って仕事をするなど、身体に負担がかかりやすい姿勢を続けている人も多いでしょう。 そんなあなたに見てほしいのが、フィットネスクラブ『ティップネス』のYouTube…

２０１３年に現役を引退した、元体操選手・田中理恵さんのYouTubeチャンネル『田中理恵 RIE TANAKA』。 体操一家で育った田中さんは、６歳から体操を始めたそうです。 長年、自身の身体機能と向き合ってきた田中さん…

・３分だから頑張れる！ ・手軽にできるというのがありがたい。 ・家が狭くてあまり動けないけど、これならやれる！ そんなコメントが届いているのが、YouTubeチャンネル『B-life』です。 『B-life』に関する記事…

「突然の事故や転倒などで、打撲や捻挫をしてしまったら…」 どう対応したらよいのか分からず、焦ってしまう人も多いでしょう。 そんな時のために、正しい応急手当を知っておくと便利です。 応急手当に必要なRICE処置って？ 打撲…

お腹周りが痩せにくいと感じている人は、骨盤のゆがみが原因かもしれません。 短時間でできるストレッチで、骨盤を整えていきましょう！ 出産後の人にもおすすめ！骨盤矯正ストレッチ 大手化粧品メーカー『FANCL』のYouTub…

「食べすぎや運動不足のせいで、お腹にぜい肉が…」 みなさんの中には「なんとか痩せたいけど、ジムに行く時間がない」という人もいるでしょう。 そんなあなたにオススメしたい動画があるので、３分だけ時間をください！ みっちり３分…

料理をする時や、ストーブを使う時など、火気を扱う際はやけどをしないように注意しなければいけません。 しかし、アクシデントは不意に起こるもの。やけどを負ってしまったら、応急処置をする必要があります。 「そんな時は、氷水を袋…

１～２月はインフルエンザが流行する時期です。季節の変わり目だったり、疲れていたりする時は、風邪もひきやすいでしょう。 みなさんはどんな対策をして、身体のケアを心掛けているでしょうか。 医薬品メーカー『第一三共ヘルスケア』…

「最近、ぐっすり眠れていない気がする…」 「なんだか、ずっと身体が疲れているような…」 日々の疲れやストレスなどが、なかなか抜けないという人はいませんか。 そんな時は、少し身体を動かしてみるといいかもしれません。 大正製…

花粉症や鼻風邪で、横になって眠ろうとすると鼻がつまって寝られない時はありませんか。 息がしにくいと、そればかり気になって、なかなか睡眠が取れないでしょう。眠れないと睡眠不足になり、より身体に悪影響を及ぼす可能性があります…

冬から春にかけて、もしくは夏から秋にかけて多くの人を悩ませる、花粉症。 年が明けるとスギ花粉やヒノキ花粉の飛散が始まり、いつの間にか鼻がジュルッ…とする人もいるでしょう。 薬を服用するなど、さまざまな予防方法がありますが…

多くの日本人が悩んでいる、肩こり。日々肩の痛みと闘いながら、仕事や家事、勉強に励む人もいるでしょう。 YouTubeチャンネル『RIZAP（ライザップ）公式チャンネル』では、つらい肩こりに悩む人に向けたストレッチの方法を…

冬は肌が乾燥する季節ですよね。みなさんは、何か乾燥対策をしていますか。 多くの人が、ハンドクリームなどといった保湿剤を塗っているかもしれません。 しかし、せっかく保湿剤を塗っているのに、正しく塗れていない可能性があります…

空気が乾燥しがちな冬は、インフルエンザが流行し、体調を崩す人が続出する季節。 学校に通う人にとっては定期テストや入学試験が行われ、社会人にとっては年度末の繁忙期が近付くなど、大事な時期でもあります。 そのため「なるべく早…

冬は寒いだけでなく、空気も乾燥するため、ウイルス性の病気が流行りやすくなります。 中でもよく耳にするのが、インフルエンザでしょう。高熱とのどの痛みは、つらいですよね。 ところで、インフルエンザにかかったら何日間休めばいい…

アスリートや筋トレをする人が、運動の前後に飲んでいる、プロテイン。 手軽にタンパク質を摂取することができるため、健康のために飲んでいる人もいるでしょう。 管理栄養士が教える、プロテインのNGな飲み方【４選】 プロテインや…

緊張やストレス、日々の生活習慣によって引き起る、睡眠不足。 十分な睡眠がとれていないと、翌日の仕事や勉強などにも影響がでてしまうでしょう。 鍼灸師の久保和也さんが、東洋医学の健康法を発信するYouTubeチャンネル『久保…

「夜寝る時、足先が冷たくて、なかなか寝付けない…」 寒い季節になると、足先の冷えに悩む人も多いのではないでしょうか。 鍼灸師の久保和也さんが、東洋医学の健康法を発信するYouTubeチャンネル『久保和也 / 押上クボ鍼灸…

日常の中で「お風呂に入るのが面倒…」と思う人は多いのではないでしょうか。毎日重い腰を上げてお風呂に入っているかもしれません。 お風呂に入ってしまえば、温かくて気持ちいいのですが、それまでが面倒なのは『あるある』ですよね。…

社会人になると、子供の頃に比べ、運動をする機会が減るでしょう。 運動不足により体力や筋力が低下し、仕事や家事に影響が出てしまうことも…。 YouTubeチャンネル『家トレTV』では、さまざまなシチュエーションに合わせた、…

ヒールを履くと足が痛くなる、という悩みを持っている人は多いでしょう。足が疲れて、むくみも出やすいですよね。 会社に着いたり、家に帰ったりしてからマッサージをしている人もいるかもしれません。 そんなヒールを履く人におすすめ…

プロテインやスポーツ用品などを販売している、スポーツ栄養ブランド『マイプロテイン』の、公式YouTubeチャンネル『マイプロテイン公式』。 同チャンネルでは、ジムやフィットネスを楽しみたい人向けに、部位ごとのトレーニング…

「面倒だからシャワーだけで済ませちゃおう」 このように、季節問わずシャワーで済ませてしまっていませんか。 入浴には、リラックス効果があるといわれています。疲れた身体を休ませることも大切です。 入浴剤などを製造・販売してい…

デスクワークや在宅勤務を続けると、身体が凝り固まってしまいますよね。 そんな人は、下半身を柔らかくする『スパイダーマン』というストレッチを試してみてください。 『スパイダーマン』とは、パーソナルトレーニングジム『RIZA…

「スマホ首」ともいわれ、頭部が斜め前に突き出ているように見える『ストレートネック』。 肩コリや腕のしびれといった症状を引き起こす可能性があります。 ストレートネックの人、必見！簡単ストレッチ YouTubeチャンネル『美…

運動不足や、椅子に座りっぱなしの状態が続くと、腰に痛みを感じることが…。 ひょっとしたら、骨盤周りの筋肉が硬くなってしまっているかもしれません。 そんな時は、およそ１０分あればできるトレーニングを試してみてはいかがでしょ…

栃木県佐野市に店を構える、２４時間利用可能なフィットネスジム『AEGYM』。 公式のYouTubeチャンネルでは、ジムトレーナーの髙田さんが、筋トレ・ダイエット・フィットネスにまつわるさまざまな情報を紹介しています。 ジ…

健康的な身体作りなどを目的に行う、筋トレ。 筋トレを続けている人の中には「頑張っているのに、なかなか筋肉がつかない」という壁にぶつかっている人も多いはず。 そんな壁をぶち破るヒントを、お笑いタレントやボディビルダーとして…

近年、ジムに通う人が急増しています。身体を鍛える目的だけでなく、運動不足解消のために利用している人も多いでしょう。 人が増えることで起こりやすくなるのが、マナーの問題。ジムを利用する際に、守るべきマナーには、どんなものが…

病気やケガの治療のためなどに、薬を飲むことがありますよね。普段、薬は何で飲んでいますか。 水を用意したり、注文したりするのが面倒で、近くにあるお茶やジュースなどで飲んでいる人もいるかもしれません。 しかし、一般的には薬を…