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多くの日本人が悩んでいる、肩こり。日々肩の痛みと闘いながら、仕事や家事、勉強に励む人もいるでしょう。 YouTubeチャンネル『RIZAP（ライザップ）公式チャンネル』では、つらい肩こりに悩む人に向けたストレッチの方法を…

「結果にコミットする」というフレーズが印象的なパーソナルトレーニングジム、RIZAP（ライザップ）。 YouTubeチャンネルでは、ダイエットやボディメイク、筋トレをしたい人必見の動画が数多く公開されています。 以下の動…

ヒールを履くと足が痛くなる、という悩みを持っている人は多いでしょう。足が疲れて、むくみも出やすいですよね。 会社に着いたり、家に帰ったりしてからマッサージをしている人もいるかもしれません。 そんなヒールを履く人におすすめ…

デスクワークや在宅勤務を続けると、身体が凝り固まってしまいますよね。 そんな人は、下半身を柔らかくする『スパイダーマン』というストレッチを試してみてください。 『スパイダーマン』とは、パーソナルトレーニングジム『RIZA…

運動不足や、椅子に座りっぱなしの状態が続くと、腰に痛みを感じることが…。 ひょっとしたら、骨盤周りの筋肉が硬くなってしまっているかもしれません。 そんな時は、およそ１０分あればできるトレーニングを試してみてはいかがでしょ…