fitness & healthフィットネス・健康

日常の中で「お風呂に入るのが面倒…」と思う人は多いのではないでしょうか。毎日重い腰を上げてお風呂に入っているかもしれません。 お風呂に入ってしまえば、温かくて気持ちいいのですが、それまでが面倒なのは『あるある』ですよね。…

社会人になると、子供の頃に比べ、運動をする機会が減るでしょう。 運動不足により体力や筋力が低下し、仕事や家事に影響が出てしまうことも…。 YouTubeチャンネル『家トレTV』では、さまざまなシチュエーションに合わせた、…

ヒールを履くと足が痛くなる、という悩みを持っている人は多いでしょう。足が疲れて、むくみも出やすいですよね。 会社に着いたり、家に帰ったりしてからマッサージをしている人もいるかもしれません。 そんなヒールを履く人におすすめ…

プロテインやスポーツ用品などを販売している、スポーツ栄養ブランド『マイプロテイン』の、公式YouTubeチャンネル『マイプロテイン公式』。 同チャンネルでは、ジムやフィットネスを楽しみたい人向けに、部位ごとのトレーニング…

「面倒だからシャワーだけで済ませちゃおう」 このように、季節問わずシャワーで済ませてしまっていませんか。 入浴には、リラックス効果があるといわれています。疲れた身体を休ませることも大切です。 入浴剤などを製造・販売してい…

デスクワークや在宅勤務を続けると、身体が凝り固まってしまいますよね。 そんな人は、下半身を柔らかくする『スパイダーマン』というストレッチを試してみてください。 『スパイダーマン』とは、パーソナルトレーニングジム『RIZA…

「スマホ首」ともいわれ、頭部が斜め前に突き出ているように見える『ストレートネック』。 肩コリや腕のしびれといった症状を引き起こす可能性があります。 ストレートネックの人、必見！簡単ストレッチ YouTubeチャンネル『美…

運動不足や、椅子に座りっぱなしの状態が続くと、腰に痛みを感じることが…。 ひょっとしたら、骨盤周りの筋肉が硬くなってしまっているかもしれません。 そんな時は、およそ１０分あればできるトレーニングを試してみてはいかがでしょ…

栃木県佐野市に店を構える、２４時間利用可能なフィットネスジム『AEGYM』。 公式のYouTubeチャンネルでは、ジムトレーナーの髙田さんが、筋トレ・ダイエット・フィットネスにまつわるさまざまな情報を紹介しています。 ジ…

健康的な身体作りなどを目的に行う、筋トレ。 筋トレを続けている人の中には「頑張っているのに、なかなか筋肉がつかない」という壁にぶつかっている人も多いはず。 そんな壁をぶち破るヒントを、お笑いタレントやボディビルダーとして…

近年、ジムに通う人が急増しています。身体を鍛える目的だけでなく、運動不足解消のために利用している人も多いでしょう。 人が増えることで起こりやすくなるのが、マナーの問題。ジムを利用する際に、守るべきマナーには、どんなものが…

病気やケガの治療のためなどに、薬を飲むことがありますよね。普段、薬は何で飲んでいますか。 水を用意したり、注文したりするのが面倒で、近くにあるお茶やジュースなどで飲んでいる人もいるかもしれません。 しかし、一般的には薬を…

気付いたら猫背になっている、背中が丸まっているということはありませんか。 背中が丸くなっていると、骨盤が歪み、身体の不調につながりやすいといわれています。 自分では気付かないかもしれませんが、座っている時間が長かったり、…

２０２３年８月２８日現在、チャンネル登録者数が２００万人に迫っているYouTubeチャンネル『B-life』。 ヨガ初心者でも分かりやすい説明が人気を博しており、自律神経を整えたい人や、身体の不調に悩んでいる人など幅広い…

子供と全力で遊んだ時や、慣れないトレーニングをした時に起こる、筋肉痛。 筋肉痛は運動に伴って起こる筋肉の痛みを指し、遅れて痛みが来る人が多いでしょう。 「年を取ったから、筋肉痛が来るのが遅くなった」という説もありますが、…

連日、猛暑日や真夏日が続いている日本列島。 熱中症の疑いでの救急搬送も増えており、こまめな水分補給やエアコンの使用が呼びかけられています。 熱中症対策に向いている飲み物は何？ 熱中症対策として水分補給をすることは、多くの…

医薬品メーカー『第一三共ヘルスケア』の猫のキャラクター『ねこいちさん』が、生活に役立つ情報をアニメで発信しているYouTubeチャンネル『ねこいちさん 〜楽しく健康セルフケア〜』。 以前、GLUGLUでは、蚊に刺された時…

医薬品メーカー『第一三共ヘルスケア』が、「セルフケア情報をより身近に感じ、親しんでもらいたい」という思いを込めて誕生したという猫のキャラクター『ねこいちさん』。 YouTubeチャンネル『ねこいちさん 〜楽しく健康セルフ…

「長時間歩くと、足がすぐにダルくなる」「最近、足の筋肉が落ちてきた気がする」 そんな風に、下半身の衰えを感じる人はいませんか。 下半身の衰えを感じたら、以下のYouTubeチャンネル『笹原健太郎の足腰チャンネル』で紹介さ…

薬剤師として働いている中野昇さんのYouTubeチャンネル『薬剤師ナカショウ』。 『タメになる情報を楽しく』をテーマに、さまざまな動画を投稿しています。 薬ができるのが遅いのはなぜ？ 中野さんは、YouTubeで薬剤師の…

新年を迎えて「今年はこれを頑張ろう！」と意気込んでも、だんだんと飽きてしまったり、三日坊主になってしまったりする人もいるでしょう。 特に、ダイエットや筋トレなどは続かない人も多いのではないでしょうか。 筋トレ歴２８年目の…

フィットネス動画を投稿している、YouTubeチャンネル『のがちゃんねる/nogachannel』。 ２０２２年に開催された『YouTube Fanfest Japan 2022』の中で、チャンネル登録者数が１００万人を…

外が寒い時に強い味方になるカイロ。 芯から冷える時も、カイロがあれば身体を温めてくれるでしょう。 しかし、貼るカイロの場合、貼り付ける場所がポイントです。 効果的な部分に貼らないと、十分に暖かさを感じられず、もったいない…

突然ですが、夜ちゃんと眠れていますか。 「明日のことを考えて眠れない」「疲れているのに目がさえて寝られない」と悩んでいる人もいるかもしれません。 コロナ禍で生活リズムが変わって、睡眠不足になっている人もいるでしょう。 そ…

「寝付きが悪くて困っている」「睡眠の質を上げたい」という悩みを持つ人は多いのではないでしょうか。 YouTubeチャンネル『オガトレ』では、そのような人にぜひ試してほしい、寝る前専用のストレッチを動画で紹介しています。 …

ヨガインストラクターの資格を持つ加藤夕夏さん。 自身のYouTubeチャンネルでは、誰でも取り組みやすいヨガの動画を投稿しています。 デスクワークが続くと、腰が痛くなってきませんか。 特に、テレワークをしていると動く機会…

気温が上がると、増えるのが熱中症の患者。 総務省消防庁によると、２０２２年６月２０～２６日までの全国の熱中症による救急搬送人員は、４５５１人でした。 毎年暑くなる時期には熱中症への注意喚起がされますが、２０２２年は６月か…

YouTubeで歌唱動画や、漫画紹介などさまざまな企画を配信している、俳優の杏さん。 ２０２２年６月２６日に投稿した動画では、自宅でトレーニングをする様子を公開しました。 杏の愛犬もトレーニングを応援！？ 杏さんにトレー…

さまざまなワークアウト動画を投稿しているYouTubeチャンネル『のがちゃんねる/nogachannel』。 ２０２２年４月現在、チャンネル登録者数は９２万人以上、再生回数は１億７０１２万回以上と人気のチャンネルです。 …

身体が硬くなっているせいで、疲れがたまりやすくなっていませんか。 身体が柔らかいとケガをしにくいともいわれています。 日常的に身体をほぐすことが大切ですが、なかなか難しいですよね。 YouTubeチャンネル『オガトレ』で…