姿勢を美しく整える効果も… ピラティスに興味を持ったら、まずはここから! フィットネス・健康 By - GLUGLU編集部 更新:2023-08-29 Share Post LINE はてな 2023年8月28日現在、チャンネル登録者数が200万人に迫っているYouTubeチャンネル『B-life』。 ヨガ初心者でも分かりやすい説明が人気を博しており、自律神経を整えたい人や、身体の不調に悩んでいる人など幅広い世代から支持を得ています。 初心者向けピラティス動画 呼吸法や、瞑想などを組み合わせるヨガに対して、インナーマッスルを強化するエクササイズのピラティス。 近年注目を集めているピラティスは、もともとリハビリを目的として考案された運動だといいます。 そのため、激しい運動が苦手な人にもおすすめなのだとか。 ピラティスでインナーマッスルを鍛えることで、姿勢を美しく整える効果や、ダイエット効果が期待できるそうです。 こちらの動画では、初めてピラティスをする人におすすめのメニューを紹介しています。 出典:B-life 動画はこちら インストラクターのMarikoさんは、優しく落ち着く声のトーンで、ポージングを解説。 ピラティスでの呼吸法は、鼻から吸って口から息を吐きます。 実際にやってみると、プルプルと身体が震え、見た目よりもしっかり身体に効いていることが実感できました。 普段使っていないところを伸ばせるので、気持ちよく感じるでしょう。動画は左右反転されているため、鏡のように見ながら一緒にできるのも嬉しいポイント。 どこの部分に効く運動なのかが分かりやすく、注意点も的確なので初心者でも不安はありません。 動画を見ながらやる際は、ヨガマットなどを敷くと身体が痛くないかもしれません。 ピラティスに興味のある人は、『B-life』の動画を見て鍛えてみてくださいね。 『B-Life』に関する記事はこちら [文・構成/GLUGLU編集部] チャンネル情報 B-Flow (旧B-life) チャンネル登録者数:232万人 再生回数: 7億611万7322回 関連ワード B-lifeヨガ この記事をシェアする Share Post LINE
2023年8月28日現在、チャンネル登録者数が200万人に迫っているYouTubeチャンネル『B-life』。
ヨガ初心者でも分かりやすい説明が人気を博しており、自律神経を整えたい人や、身体の不調に悩んでいる人など幅広い世代から支持を得ています。
初心者向けピラティス動画
呼吸法や、瞑想などを組み合わせるヨガに対して、インナーマッスルを強化するエクササイズのピラティス。
近年注目を集めているピラティスは、もともとリハビリを目的として考案された運動だといいます。
そのため、激しい運動が苦手な人にもおすすめなのだとか。
ピラティスでインナーマッスルを鍛えることで、姿勢を美しく整える効果や、ダイエット効果が期待できるそうです。
こちらの動画では、初めてピラティスをする人におすすめのメニューを紹介しています。
出典:B-life 動画はこちら
インストラクターのMarikoさんは、優しく落ち着く声のトーンで、ポージングを解説。
ピラティスでの呼吸法は、鼻から吸って口から息を吐きます。
実際にやってみると、プルプルと身体が震え、見た目よりもしっかり身体に効いていることが実感できました。
普段使っていないところを伸ばせるので、気持ちよく感じるでしょう。動画は左右反転されているため、鏡のように見ながら一緒にできるのも嬉しいポイント。
どこの部分に効く運動なのかが分かりやすく、注意点も的確なので初心者でも不安はありません。
動画を見ながらやる際は、ヨガマットなどを敷くと身体が痛くないかもしれません。
ピラティスに興味のある人は、『B-life』の動画を見て鍛えてみてくださいね。
『B-Life』に関する記事はこちら
[文・構成/GLUGLU編集部]