心も落ち着く… 寝られない日に試したい『寝る前ヨガ』 フィットネス・健康 By - GLUGLU編集部 更新:2022-11-14 Share Post LINE はてな 突然ですが、夜ちゃんと眠れていますか。 「明日のことを考えて眠れない」「疲れているのに目がさえて寝られない」と悩んでいる人もいるかもしれません。 コロナ禍で生活リズムが変わって、睡眠不足になっている人もいるでしょう。 そんな人にオススメのヨガがこちらです!自律神経を整え、心と身体の疲れを癒すメニューで、ぐっすり眠れるといいます。 出典:B-life 動画はこちら 声のトーンや、ゆったりと流れる時間に、心も落ち着くのではないでしょうか。 無理のない範囲で、身体をほぐしてくださいね。 さて、だんだんと眠くなってきましたか…。続いて紹介する動画も、睡眠前におすすめのヨガです。 それぞれのポーズをじっくり丁寧におこなっています。深呼吸をしてゆったりと心と身体を癒しましょう。 出典:B-life 動画はこちら 動画を見る前より、身体がほぐれましたか。 こちらは、リラクゼーション効果が高いメニューだそうです。 動画には「寝付きがよくなった」「全身に血液が巡っている感じがする」「身体がほぐれました!」といった声が寄せられていました。 YouTubeチャンネル『B-life』では、ほかにもさまざまなヨガ動画が投稿されています。『朝ヨガ』で気持ちのいい目覚めを体験するのもいいかもしれませんよ! 初心者でも大丈夫! チャンネル登録者数150万人のヨガチャンネル『B-life』 [文・構成/GLUGLU編集部] チャンネル情報 B-Flow (旧B-life) チャンネル登録者数:235万人 再生回数: 7億2766万8737回 関連ワード B-lifeヨガ この記事をシェアする Share Post LINE
突然ですが、夜ちゃんと眠れていますか。
「明日のことを考えて眠れない」「疲れているのに目がさえて寝られない」と悩んでいる人もいるかもしれません。
コロナ禍で生活リズムが変わって、睡眠不足になっている人もいるでしょう。
そんな人にオススメのヨガがこちらです!自律神経を整え、心と身体の疲れを癒すメニューで、ぐっすり眠れるといいます。
出典:B-life 動画はこちら
声のトーンや、ゆったりと流れる時間に、心も落ち着くのではないでしょうか。
無理のない範囲で、身体をほぐしてくださいね。
さて、だんだんと眠くなってきましたか…。続いて紹介する動画も、睡眠前におすすめのヨガです。
それぞれのポーズをじっくり丁寧におこなっています。深呼吸をしてゆったりと心と身体を癒しましょう。
出典:B-life 動画はこちら
動画を見る前より、身体がほぐれましたか。
こちらは、リラクゼーション効果が高いメニューだそうです。
動画には「寝付きがよくなった」「全身に血液が巡っている感じがする」「身体がほぐれました!」といった声が寄せられていました。
YouTubeチャンネル『B-life』では、ほかにもさまざまなヨガ動画が投稿されています。『朝ヨガ』で気持ちのいい目覚めを体験するのもいいかもしれませんよ!
初心者でも大丈夫! チャンネル登録者数150万人のヨガチャンネル『B-life』
[文・構成/GLUGLU編集部]