気分が上がらない時は身体動かしてみて！ 自宅でできる簡単ヨガ・ストレッチまとめ フィットネス・健康 By - GLUGLU編集部 更新：2024-04-27 Share Post LINE はてな ※写真はイメージ 「休日にお出かけの予定を入れていたのに、雨が降って行く気がなくなった…」 天候の変化が、気分だけではなく、体調に影響する人もいるのではないでしょうか。 そんな時は、自宅で気軽にできるストレッチやトレーニングで、身体を動かしてみましょう！ 以下では、GLUGLUで掲載している運動方法などをピックアップしてご紹介します。 ヨガが気になる人へ！身体の動かし方を丁寧に解説 自宅でもできるフィットネスの１つ、ヨガ。 人によって、血行を促進したり、自律神経を整えたりする効果が期待できるのだそうです。 YouTubeチャンネル『B-life』では、ヨガを通じた身体の動かし方を丁寧に解説しています。 ヨガに興味がある人は、参考にしてみてはいかがでしょうか。 初心者でも大丈夫！ チャンネル登録者数１５０万人のヨガチャンネル『B-life』 うっかり猫背に…筋肉が凝り固まる前にコレ試して ※写真はイメージ 気が付いたら背中が丸まっていて、うっかり猫背になっていませんか。 特に、座って仕事をしている人や、スマホを見る時間が長い人などは、要注意です。 筋肉が凝り固まってしまう前に、YouTubeチャンネル『のがちゃんねる』で紹介されている、ストレッチを試してみましょう！ リビングの小スペースでもOK！ 休憩アリ５分間のストレッチで猫背から姿勢ピーン 身体が『超』硬い人へのストレッチはこちら 身体が硬いと、疲れがたまりやすくなったり、ケガをしやすくなってしまったりするといわれています。 日常的にストレッチをして、凝りを解消したいところですが…すでにとても硬くなってしまっている人もいるのでは。 そんなあなたにオススメしたいのが、YouTubeチャンネル『オガトレ』です。 タオルを使った１２分間のストレッチに、チャレンジしてみましょう！ 凝り固まった身体をほぐそう！ 初心者に優しい約１０分のストレッチがこちら 寝つきが悪い人・身体を鍛えたい人にオススメな運動って？ ※写真はイメージ 身体が硬いとケガをしやすくなるだけでなく、さまざまな不調にもつながる可能性があるのだとか。 YouTubeチャンネル『家トレTV』でも身体が硬い人に向けたストレッチを紹介していますが、そのほかにもさまざまな運動方法を紹介しています。 寝つきが悪い人や、身体を鍛えたい人などはチェックしてみてください。 定期的に動画が配信されているので、自分に合ったトレーニングを試すことができそうですね。 運動不足を解消したい！ １０分あればできる『全身トレーニング』が、初心者にもぴったり 元NMB48・加藤夕夏、ヨガやストレッチ方法を公開！ かつてアイドルユニット『NMB48』に所属していた、加藤夕夏さん。 実は、ヨガインストラクターの資格を持っているそうです。 自身のYouTubeチャンネルでは、腰痛改善や全身をほぐせるヨガなどに加え、『NMB48』に所属していた頃のストレッチなども公開していますよ。 気になる人は、ぜひチェックしてみてください！ NMB48の加藤夕夏が教える簡単ヨガ 「腰が軽くなった」「これは効く！」と反響 天気がよくない日に、体調不良ではないのに身体のダルさを感じたら、ご紹介したストレッチなどが効くかもしれませんよ。 中には数分から始められる運動もあり、気軽に取り組めるのが嬉しいですね！ [文・構成／GLUGLU編集部] 関連ワード B-lifeのがちゃんねるまとめ記事ヨガ この記事をシェアする Share Post LINE
「休日にお出かけの予定を入れていたのに、雨が降って行く気がなくなった…」
天候の変化が、気分だけではなく、体調に影響する人もいるのではないでしょうか。
そんな時は、自宅で気軽にできるストレッチやトレーニングで、身体を動かしてみましょう！
以下では、GLUGLUで掲載している運動方法などをピックアップしてご紹介します。
ヨガが気になる人へ！身体の動かし方を丁寧に解説
自宅でもできるフィットネスの１つ、ヨガ。
人によって、血行を促進したり、自律神経を整えたりする効果が期待できるのだそうです。
YouTubeチャンネル『B-life』では、ヨガを通じた身体の動かし方を丁寧に解説しています。
ヨガに興味がある人は、参考にしてみてはいかがでしょうか。
初心者でも大丈夫！ チャンネル登録者数１５０万人のヨガチャンネル『B-life』
うっかり猫背に…筋肉が凝り固まる前にコレ試して
※写真はイメージ
気が付いたら背中が丸まっていて、うっかり猫背になっていませんか。
特に、座って仕事をしている人や、スマホを見る時間が長い人などは、要注意です。
筋肉が凝り固まってしまう前に、YouTubeチャンネル『のがちゃんねる』で紹介されている、ストレッチを試してみましょう！
リビングの小スペースでもOK！ 休憩アリ５分間のストレッチで猫背から姿勢ピーン
身体が『超』硬い人へのストレッチはこちら
身体が硬いと、疲れがたまりやすくなったり、ケガをしやすくなってしまったりするといわれています。
日常的にストレッチをして、凝りを解消したいところですが…すでにとても硬くなってしまっている人もいるのでは。
そんなあなたにオススメしたいのが、YouTubeチャンネル『オガトレ』です。
タオルを使った１２分間のストレッチに、チャレンジしてみましょう！
凝り固まった身体をほぐそう！ 初心者に優しい約１０分のストレッチがこちら
寝つきが悪い人・身体を鍛えたい人にオススメな運動って？
※写真はイメージ
身体が硬いとケガをしやすくなるだけでなく、さまざまな不調にもつながる可能性があるのだとか。
YouTubeチャンネル『家トレTV』でも身体が硬い人に向けたストレッチを紹介していますが、そのほかにもさまざまな運動方法を紹介しています。
寝つきが悪い人や、身体を鍛えたい人などはチェックしてみてください。
定期的に動画が配信されているので、自分に合ったトレーニングを試すことができそうですね。
運動不足を解消したい！ １０分あればできる『全身トレーニング』が、初心者にもぴったり
元NMB48・加藤夕夏、ヨガやストレッチ方法を公開！
かつてアイドルユニット『NMB48』に所属していた、加藤夕夏さん。
実は、ヨガインストラクターの資格を持っているそうです。
自身のYouTubeチャンネルでは、腰痛改善や全身をほぐせるヨガなどに加え、『NMB48』に所属していた頃のストレッチなども公開していますよ。
気になる人は、ぜひチェックしてみてください！
NMB48の加藤夕夏が教える簡単ヨガ 「腰が軽くなった」「これは効く！」と反響
天気がよくない日に、体調不良ではないのに身体のダルさを感じたら、ご紹介したストレッチなどが効くかもしれませんよ。
中には数分から始められる運動もあり、気軽に取り組めるのが嬉しいですね！
[文・構成／GLUGLU編集部]