シャワーだけじゃダメなの？ 入浴のプロが教える、おすすめの入浴方法 フィットネス・健康 By - GLUGLU編集部 更新：2023-11-27 Share Post LINE はてな ※写真はイメージ 「面倒だからシャワーだけで済ませちゃおう」 このように、季節問わずシャワーで済ませてしまっていませんか。 入浴には、リラックス効果があるといわれています。疲れた身体を休ませることも大切です。 入浴剤などを製造・販売している株式会社バスクリンは、シャワーと浴槽に浸かる入浴で温まり方はどのぐらい違うかを調査。 バスクリンの研究員が、入浴の効果や、シャワーと入浴との違い、入浴のポイントを紹介しています。 シャワーと入浴に効果の違いは？バスクリンが解説 動画はこちら 動画では、入浴の効果を２４年研究している、石澤さんがポイントを解説。 入浴することで、体温上昇、血行促進、リラックス効果が期待されるといいます。 熱めのお湯に短めに入浴すると、脳が活発になるので、ひと仕事前の入浴方法としてはよいのだとか。 お湯の温度が低ければ、休息やリラックス感を得られて、血行促進にもつながるそうです。 石澤さんは、「のんびり入浴することで、湯上り後も高い保温効果で、冷え性や腰痛にも効く」と話していました。 ここで、１０分間４０℃のお湯のシャワーを浴びるパターンと、入浴するパターンとではどのくらい違いが出るかを実験。 ４０℃のシャワーを１０分間浴びると、直後は身体全体が温まりますが、１０分後には少しずつ手足が冷えてきました。 一方、４０℃のお湯に１０分間入浴すると、１０分経過しても保温効果が持続。３０分後も全身がポカポカだったといいます。 お湯の温度を高くすると身体の負担が大きくなることもあるため、夏は３８～３９℃のお湯に１５分浸かることでもいいそうですよ。 動画では、入浴剤の効果についても解説しています。 面倒でも、寒い日や疲れている日こそお湯に浸かりたいですね。 [文・構成／GLUGLU編集部] チャンネル情報 BATHCLIN / バスクリン チャンネル登録者数：2790人 再生回数: 186万9751回 関連ワード バスクリン この記事をシェアする Share Post LINE
「面倒だからシャワーだけで済ませちゃおう」
このように、季節問わずシャワーで済ませてしまっていませんか。
入浴には、リラックス効果があるといわれています。疲れた身体を休ませることも大切です。
入浴剤などを製造・販売している株式会社バスクリンは、シャワーと浴槽に浸かる入浴で温まり方はどのぐらい違うかを調査。
バスクリンの研究員が、入浴の効果や、シャワーと入浴との違い、入浴のポイントを紹介しています。
シャワーと入浴に効果の違いは？バスクリンが解説
動画はこちら
動画では、入浴の効果を２４年研究している、石澤さんがポイントを解説。
入浴することで、体温上昇、血行促進、リラックス効果が期待されるといいます。
熱めのお湯に短めに入浴すると、脳が活発になるので、ひと仕事前の入浴方法としてはよいのだとか。
お湯の温度が低ければ、休息やリラックス感を得られて、血行促進にもつながるそうです。
石澤さんは、「のんびり入浴することで、湯上り後も高い保温効果で、冷え性や腰痛にも効く」と話していました。
ここで、１０分間４０℃のお湯のシャワーを浴びるパターンと、入浴するパターンとではどのくらい違いが出るかを実験。
４０℃のシャワーを１０分間浴びると、直後は身体全体が温まりますが、１０分後には少しずつ手足が冷えてきました。
一方、４０℃のお湯に１０分間入浴すると、１０分経過しても保温効果が持続。３０分後も全身がポカポカだったといいます。
お湯の温度を高くすると身体の負担が大きくなることもあるため、夏は３８～３９℃のお湯に１５分浸かることでもいいそうですよ。
動画では、入浴剤の効果についても解説しています。
面倒でも、寒い日や疲れている日こそお湯に浸かりたいですね。
[文・構成／GLUGLU編集部]