寝る前に約９分のストレッチ！ 「ぐっすり眠れた」「睡眠の質が爆上がり」の声も フィットネス・健康 By - GLUGLU編集部 更新：2022-08-08 Share Post LINE はてな 「寝付きが悪くて困っている」「睡眠の質を上げたい」という悩みを持つ人は多いのではないでしょうか。 YouTubeチャンネル『オガトレ』では、そのような人にぜひ試してほしい、寝る前専用のストレッチを動画で紹介しています。 紹介されているストレッチは布団やベッドの上でもでき、またストレッチ時間は約９分なので、寝る前にサクッとできてしまいますよ。 出典：オガトレ 動画はこちら 動画では、『むくみ解消・疲労回復』『手足の血流量UP・快眠』などの効果がある全１０種類のストレッチを紹介しています。 いずれも難しい動きはなく、ストレッチが苦手な人でも問題ありません。 またオガトレさんの穏やかで落ち着いた声色は、聞いているだけで眠気を誘われそうです。 その優しい声で「高い体温が急激に下がることで眠くなる 」「体温が下がっていきにくいため、寝るときは靴下は履かないほうがおすすめ 」など、睡眠に関するポイントもいくつか教えてくれますよ。 YouTubeチャンネル『オガトレ』では、ほかにも『小顔調整ストレッチ、マッサージ』『肩こりの原因である猫背を解消するストレッチ』など、さまざまな効能を持つストレッチを多数紹介しています。 ストレッチで心身ともにリフレッシュしたい人は、覗いてみてはいかがでしょうか。 【GLUGLUのほか記事はこちら】 凝り固まった身体をほぐそう！ 初心者に優しい約１０分のストレッチがこちら 毎日のお風呂上がりの習慣に 全身がほぐれるストレッチが気持ちいい！ [文・構成／GLUGLU編集部] チャンネル情報 オガトレ チャンネル登録者数：152万人 再生回数: 3億927万8529回 この記事をシェアする Share Post LINE
「寝付きが悪くて困っている」「睡眠の質を上げたい」という悩みを持つ人は多いのではないでしょうか。
YouTubeチャンネル『オガトレ』では、そのような人にぜひ試してほしい、寝る前専用のストレッチを動画で紹介しています。
紹介されているストレッチは布団やベッドの上でもでき、またストレッチ時間は約９分なので、寝る前にサクッとできてしまいますよ。
出典：オガトレ 動画はこちら
動画では、『むくみ解消・疲労回復』『手足の血流量UP・快眠』などの効果がある全１０種類のストレッチを紹介しています。
いずれも難しい動きはなく、ストレッチが苦手な人でも問題ありません。
またオガトレさんの穏やかで落ち着いた声色は、聞いているだけで眠気を誘われそうです。
その優しい声で「高い体温が急激に下がることで眠くなる 」「体温が下がっていきにくいため、寝るときは靴下は履かないほうがおすすめ 」など、睡眠に関するポイントもいくつか教えてくれますよ。
YouTubeチャンネル『オガトレ』では、ほかにも『小顔調整ストレッチ、マッサージ』『肩こりの原因である猫背を解消するストレッチ』など、さまざまな効能を持つストレッチを多数紹介しています。
ストレッチで心身ともにリフレッシュしたい人は、覗いてみてはいかがでしょうか。
【GLUGLUのほか記事はこちら】
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毎日のお風呂上がりの習慣に 全身がほぐれるストレッチが気持ちいい！
[文・構成／GLUGLU編集部]