目のかゆみ、止まらない鼻水… 大正製薬が教える『足裏マッサージ』で花粉症対策を フィットネス・健康 By - GLUGLU編集部 更新:2024-01-19 Share Post LINE はてな ※写真はイメージ 冬から春にかけて、もしくは夏から秋にかけて多くの人を悩ませる、花粉症。 年が明けるとスギ花粉やヒノキ花粉の飛散が始まり、いつの間にか鼻がジュルッ…とする人もいるでしょう。 薬を服用するなど、さまざまな予防方法がありますが、今回は大正製薬株式会社がYouTubeで公開している、マッサージによる対策をご紹介します。 花粉症対策に!3か所の足裏マッサージでケアしよう 動画はこちら 足の裏や指には『反射区』という、内臓や各器官につながる部分があるそう。 そこで、目と鼻の『反射区』と、『湧泉(ゆうせん)』というツボを押すマッサージを見てみましょう。 その1:目の『反射区』 まずは、目の『反射区』から。 両ヒザを伸ばして座り、左脚のヒザの下に丸めたタオルを入れ、その上に右足首をのせましょう。 右足の中指と人差し指の付け根の表裏を指で挟んで、じんわりと圧をかけます。 それぞれ、10回程度を目安にツボを刺激しましょう。ちなみに、少し痛みを感じるくらいがちょうどいいのだとか。 その2:鼻の『反射区』 続いて、鼻の『反射区』に移ります。 目の『反射区』と同じ体勢で、今度は親指の爪の両端を指で挟みます。 親指の爪の横側に圧をかけながら、親指を引っ張るようにして手を離してください。こちらも、10回を目安に行いましょう。 その3:『湧泉(ゆうせん)』 最後は、『湧泉』というツボを刺激する方法です。 両ヒザを伸ばして座る姿勢から、あぐらをかくように右足を引き寄せ、右足の指を曲げます。 すると、親指と人差し指の間にくぼみが浮かび上がるので、息を吐きながら両手の親指で3秒ほど圧をかけましょう。 これを3回1セットとし、3セット行ってください。右足が終わったら、左足も同様にツボを押してくださいね。 本格的な花粉症シーズンを迎える前に、簡単な足ツボマッサージでケアをしてみてはいかがでしょうか! [文・構成/GLUGLU編集部] チャンネル情報 taishomovie チャンネル登録者数:2万8000人 再生回数: 6127万6994回 関連ワード 大正製薬 この記事をシェアする Share Post LINE
冬から春にかけて、もしくは夏から秋にかけて多くの人を悩ませる、花粉症。
年が明けるとスギ花粉やヒノキ花粉の飛散が始まり、いつの間にか鼻がジュルッ…とする人もいるでしょう。
薬を服用するなど、さまざまな予防方法がありますが、今回は大正製薬株式会社がYouTubeで公開している、マッサージによる対策をご紹介します。
花粉症対策に!3か所の足裏マッサージでケアしよう
動画はこちら
足の裏や指には『反射区』という、内臓や各器官につながる部分があるそう。
そこで、目と鼻の『反射区』と、『湧泉(ゆうせん)』というツボを押すマッサージを見てみましょう。
その1:目の『反射区』
まずは、目の『反射区』から。
両ヒザを伸ばして座り、左脚のヒザの下に丸めたタオルを入れ、その上に右足首をのせましょう。
右足の中指と人差し指の付け根の表裏を指で挟んで、じんわりと圧をかけます。
それぞれ、10回程度を目安にツボを刺激しましょう。ちなみに、少し痛みを感じるくらいがちょうどいいのだとか。
その2:鼻の『反射区』
続いて、鼻の『反射区』に移ります。
目の『反射区』と同じ体勢で、今度は親指の爪の両端を指で挟みます。
親指の爪の横側に圧をかけながら、親指を引っ張るようにして手を離してください。こちらも、10回を目安に行いましょう。
その3:『湧泉(ゆうせん)』
最後は、『湧泉』というツボを刺激する方法です。
両ヒザを伸ばして座る姿勢から、あぐらをかくように右足を引き寄せ、右足の指を曲げます。
すると、親指と人差し指の間にくぼみが浮かび上がるので、息を吐きながら両手の親指で3秒ほど圧をかけましょう。
これを3回1セットとし、3セット行ってください。右足が終わったら、左足も同様にツボを押してくださいね。
本格的な花粉症シーズンを迎える前に、簡単な足ツボマッサージでケアをしてみてはいかがでしょうか!
[文・構成/GLUGLU編集部]