冷え性の人は要チェック！ 足先の冷えにきく『ツボ』を、鍼灸師が解説 フィットネス・健康 By - GLUGLU編集部 更新：2023-12-01 Share Post LINE はてな 「夜寝る時、足先が冷たくて、なかなか寝付けない…」 寒い季節になると、足先の冷えに悩む人も多いのではないでしょうか。 鍼灸師の久保和也さんが、東洋医学の健康法を発信するYouTubeチャンネル『久保和也 / 押上クボ鍼灸院』では、冷え性を改善するマッサージが紹介されています。 足先の冷えに悩んでいる人は、ぜひ見てみてくださいね！ 鍼灸師が教える、足先の冷えにきく『ツボ押しマッサージ』５選 久保さんによると、足先の冷えには、お腹周りと股関節のマッサージが大切なのだとか。 この２箇所をほぐせば、足先に血液を送ることができるそうです。 動画を見て、正しい位置とやり方を確認しながら、マッサージを行いましょう。 久保さんは、冷えに効果的な、足先のツボを３つ紹介しています。 １つ目のツボは、足の裏を３分の１に区切った時の、指先側にあるへこみ部分。ここを手の親指で指圧しながら、逆側の足に乗せ、揺らして刺激します。 久保さんいわく、腎臓につながるツボがあり、老廃物を排泄してくれる作用があるのだとか。水分代謝も上がり、血流をよくすることにつながりますよ。 残り２つのツボも、足の冷えを改善するのに重要なのだそうです。気になった人は、ぜひ動画で確認してみてくださいね。 マッサージをする時は、お風呂上がりで温まった状態で行うのがおすすめです。 動画で紹介したマッサージを、日々の生活に取り入れて、足先の冷えを改善していきましょう！ [文・構成／GLUGLU編集部] チャンネル情報 押上クボ鍼灸院 チャンネル登録者数：2万3600人 再生回数: 139万1161回 この記事をシェアする Share Post LINE
「夜寝る時、足先が冷たくて、なかなか寝付けない…」
寒い季節になると、足先の冷えに悩む人も多いのではないでしょうか。
鍼灸師の久保和也さんが、東洋医学の健康法を発信するYouTubeチャンネル『久保和也 / 押上クボ鍼灸院』では、冷え性を改善するマッサージが紹介されています。
足先の冷えに悩んでいる人は、ぜひ見てみてくださいね！
鍼灸師が教える、足先の冷えにきく『ツボ押しマッサージ』５選
久保さんによると、足先の冷えには、お腹周りと股関節のマッサージが大切なのだとか。
この２箇所をほぐせば、足先に血液を送ることができるそうです。
動画を見て、正しい位置とやり方を確認しながら、マッサージを行いましょう。
久保さんは、冷えに効果的な、足先のツボを３つ紹介しています。
１つ目のツボは、足の裏を３分の１に区切った時の、指先側にあるへこみ部分。ここを手の親指で指圧しながら、逆側の足に乗せ、揺らして刺激します。
久保さんいわく、腎臓につながるツボがあり、老廃物を排泄してくれる作用があるのだとか。水分代謝も上がり、血流をよくすることにつながりますよ。
残り２つのツボも、足の冷えを改善するのに重要なのだそうです。気になった人は、ぜひ動画で確認してみてくださいね。
マッサージをする時は、お風呂上がりで温まった状態で行うのがおすすめです。
動画で紹介したマッサージを、日々の生活に取り入れて、足先の冷えを改善していきましょう！
[文・構成／GLUGLU編集部]