夏に向けて今から始めたい! 無理せずできるダイエット方法まとめ

フィットネス・健康 By - GLUGLU編集部 更新:

ダイエットのイメージ写真
※写真はイメージ

夏が近付くと、海やプールなどのレジャーが増え、体型が気になる人がいるかもしれません。

特に、薄着になると二の腕や、ぽっちゃりしたお腹が目立ってしまうことも…。

健康のためにも、適正体重を保つダイエットをしてみませんか。

さまざまなYouTuberが紹介している、ダイエットに関連する記事をまとめてご紹介!まずは、自分ができることからやってみましょう。

なかやまきんに君が教えるダイエット

ダイエットをすると決めても、なかなか続かなかったり、三日坊主になってしまったりする人もいるでしょう。

本記事を読み進めていく前に、タレントのなかやまきんに君が教えるダイエットを続ける3つのコツをチェック!

なかやまきんに君は、次のステップに行くことを『筋肉の扉』と呼んでおり、「自らの筋肉で開く『筋肉の扉』は、なかなか閉まることはない」と話しています。

今こそ、あなたの『筋肉の扉』を開きましょう!

満腹になるまで食べられるダイエット

14㎏のダイエットに成功した、かなやんさんのYouTubeチャンネル『かなやん【diet vlog】』。

ダイエット中は食事制限をしがちですよね。しかし、その反動でカロリーが高い料理をたくさん食べてしまっては、ダイエットの意味がありません。

かなやんさんが紹介しているのは、ダイエットを気にせず、満腹になるまで食べられるという料理。

リバウンドした時のメニューも紹介しているので、ダイエット中の人にはピッタリのチャンネルですよ!

鶏むね肉のダイエットメニューに悩んだら…

低カロリーで、高タンパク質の鶏むね肉。ダイエットといえば、鶏むね肉料理を思い付く人もいるでしょう。

鶏むね肉の写真

※写真はイメージ

YouTubeチャンネル『くまの限界食堂』では、飽きない鶏むね肉料理を紹介しています。

ほうれん草や冷奴、舞茸と合わせてもおいしいそうです。アレンジレシピを考えるのも楽しいかもしれません!

食べることを楽しみながらできるダイエット

お笑いトリオ『ロバート』の馬場裕之さんが紹介したのは、おいしく食べながらダイエットができる料理。

豆腐とキノコを使った低カロリーメニューですよ。さらに、鶏肉などを入れるともっと豪華になるのだとか。

馬場さんは、「2種類以上の具材を入れると食感が変わってくる」と話しています。

食べることの楽しみは続けながら、ダイエットをしたい人におすすめです。

ダイエットに成功してウエストが緩くなったら…

ダイエットに成功して、昔はいていたパンツのウエストがゆるくなったら、YouTubeチャンネル『MAYURIKI_relife』の動画をチェック!

手縫いでウエストピッタリにする方法を紹介しています。

ウエストが緩い写真

※写真はイメージ

切らずに調節できる方法のため、もしもリバウンドしてしまったとしても大丈夫です。

ウエスト詰めができるぐらい、ダイエットの成果が出ると嬉しいですね。

YouTubeでは、さまざまな健康的なダイエット動画が投稿されています。

無理せず自分に合ったスタイルで、健康的な体型を目指してくださいね。


[文・構成/GLUGLU編集部]

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