小麦粉なし!コネない! 混ぜて焼くだけ『低糖質チーズナン』がとろ~りやみつき

料理・グルメ By - GLUGLU編集部 更新:

過去に12kgのダイエットに成功したことがあるという元パティシエの投稿者さんが低糖質レシピを投稿しているYouTubeチャンネル『うるdietちゃんねる』。

自身も出産を機に増えてしまった体重を落とすべく、ヘルシーでおいしいレシピを考案しているそうです。

ダイエット中は、大好きな甘いものを必死で我慢して、逆にそれがストレスに感じてしまって暴飲暴食に走ってしまう…という悪循環に陥りがちですよね。

『うるdietちゃんねる』の低糖質レシピは、どれも驚くほど簡単でおいしく作れるので、ダイエット中の強い味方になってくれるはずです。

例えばこちらは、投稿者さんが『永久保存版』と自負する、おから蒸しパンの作り方。

おから蒸しパンは、ダイエット中の人ならおなじみの食べ物で、たくさんレシピがありますよね。

ところがいざ作ってみると、もそもそ、パサパサとした食感になってあまりおいしく食べられないことも。

こちらのレシピは、元パティシエの投稿者さんがいろいろな分量を試してたどり着いた作り方で、「この食べ方が一番おいしい!」といいます。

もちもち、ふわふわの食感はやみつきになるはず!材料を混ぜて電子レンジでチンするだけなので、朝食やおやつとしてストックを常備しておきたくなりますよ。

一方こちらは、雲のようなふわシュワ食感のスフレチーズケーキのレシピです。

スフレチーズケーキと聞くと少し手間がかかりそうな印象ですが、なんとこちらも、材料は3つのみ、オーブントースターで焼くだけという驚くほどの手軽さ!

チーズではなく、高タンパク質な市販の無糖ギリシャヨーグルトを使うので、カロリーも抑えられそうです。

熱々のまま食べても冷やして食べてもOK。口に入れると雲のようにふわシュワっとなくなってしまう食感はクセになりますよ。

スイーツ以外にも、食事として食べられるこちらの低糖質ナンのレシピもおすすめです。

おからパウダーで作った生地の中にとろけるチーズを入れることで、中からチーズがとろ~り。

同じ材料を電子レンジでチンすればチーズ蒸しパン、フライパンで焼くとチーズナンとして味わうことができ、違った楽しみ方ができるのも嬉しいですよね。

そのままでももちろん、カレーを付けて食べたら最高です!

あなたも、毎日の食事やおやつ作りに『うるdietちゃんねる』の低糖質レシピをうまく取り入れながら、気軽にダイエットを楽しんでみてはいかがでしょうか。


[文・構成/GLUGLU編集部]

チャンネル情報

うるdietちゃんねる

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  • チャンネル登録者数:10万3000人
  • 再生回数: 1637万606回

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