サウナを建てるのが目標？　人気チャンネル『サウナタテタイ』の投稿者に迫る！

サウナ後の『外気浴』の、重要ポイントは？

サウナや水風呂の後に外気に当たって身体を冷ますことを、外気浴といいます。外気浴中の状態を、よく『ととのう』と表現されますよね。

そんな外気浴について２人は、重要ポイントなどを解説しています。

サウナに入った後は、自律神経が働いて血流がよくなるもの。

本来であれば頭部に行ってほしい血液が、重力により身体の下部に流れてしまうのを防ぐために、全身に均等に血液がめぐるような体勢をとるとよいと語っています。

なお、身体を寝かせながら入るお風呂の『寝湯』が、サウナ後にもっともおすすめの場所なのだとか！

サウナのある施設に行く際は、どのような『ととのいスポット』があるのかを確認することも大切ですね。

また、動画では、サウナ後に寝転がることによる身体への影響についても、詳しく解説されています。

正しい外気浴について知りたい人は、こちらをチェックしてみてください！