転倒防止や認知症予防にも！　座ってできる体操で楽しく身体を動かそう

YouTubeチャンネル『レッツ！体操教室withいまめっぐ』では、楽しく身体を動かせるシニア向けの動画を公開。

訪問体操教室を運営し、健康運動指導士として活動している、いまめっぐさんが健康体操を紹介しています。

いまめっぐさんが大切にしているのは、ただ黙々と身体を動かすのではなく、笑顔で運動を楽しむこと。

「親の老化が心配」「人の世話にはならずに健康に過ごしたい」という人に、ぴったりのチャンネルですよ。

紹介するのは、転倒を防ぐためのトレーニングの動画。座りながらできる体操で、下半身を鍛えながら脳トレもできる内容になっています。

転倒を予防するには下半身の筋力だけではなく、足首の動きをよくしたりお腹に力を入れられるようになったりすることも重要なのだとか。

それに加えて、考えながら身体を動かすための脳トレもできる盛りだくさんな内容でした。こちらも繰り返すことで、転倒防止に役立てたいですね。

動画を見ながら、いまめっぐさんと一緒に楽しく元気に身体を動かしてみましょう！

---

[文・構成／GLUGLU編集部]