夜、眠れていますか。

寒くてなかなか眠れない、いろいろ考えてしまって落ち着かない、目がさえてしまって眠くならないなどあるかもしれません。

そんな時は、手を優しくマッサージしてみませんか。

YouTubeチャンネル『手のひらセラピスト 齋藤瞳』で、リフレクソロジーなどを紹介している齋藤瞳さん。

夜に眠れるような手のセラピーを教えてもらいましょう。

それぞれの神経につながる手の反射区を押して、ほぐしていきます。

動画を見ながら一緒に、反射区を押してみましょう。

効果には個人差があります。誰でも必ず効果があるわけではないので、お気を付けください。

ぐっすり眠ることができたら、きっと疲れも取れるはず。

動画には「途中からもう眠くなってきた…」「早速やってみたいと思います！」「おかげで昨夜はぐっすり眠れました」などの声が寄せられていました。

健康でいるためには、睡眠は大切です。心や身体の疲れを癒したい時にも試してみてくださいね！

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[文・構成／GLUGLU編集部]