夜、なかなか寝付けない人はこれやってみて！ ５分間の手のマッサージとは ライフスタイル By - GLUGLU編集部 更新：2023-01-10 Share Post LINE はてな 夜、眠れていますか。 寒くてなかなか眠れない、いろいろ考えてしまって落ち着かない、目がさえてしまって眠くならないなどあるかもしれません。 そんな時は、手を優しくマッサージしてみませんか。 YouTubeチャンネル『手のひらセラピスト 齋藤瞳』で、リフレクソロジーなどを紹介している齋藤瞳さん。 夜に眠れるような手のセラピーを教えてもらいましょう。 出典：手もみスト 音琶麗菜 動画はこちら それぞれの神経につながる手の反射区を押して、ほぐしていきます。 動画を見ながら一緒に、反射区を押してみましょう。 効果には個人差があります。誰でも必ず効果があるわけではないので、お気を付けください。 ぐっすり眠ることができたら、きっと疲れも取れるはず。 動画には「途中からもう眠くなってきた…」「早速やってみたいと思います！」「おかげで昨夜はぐっすり眠れました」などの声が寄せられていました。 健康でいるためには、睡眠は大切です。心や身体の疲れを癒したい時にも試してみてくださいね！ [文・構成／GLUGLU編集部] チャンネル情報 手もみスト 音琶麗菜 チャンネル登録者数：37万人 再生回数: 3148万7097回 この記事をシェアする Share Post LINE
夜、眠れていますか。
寒くてなかなか眠れない、いろいろ考えてしまって落ち着かない、目がさえてしまって眠くならないなどあるかもしれません。
そんな時は、手を優しくマッサージしてみませんか。
YouTubeチャンネル『手のひらセラピスト 齋藤瞳』で、リフレクソロジーなどを紹介している齋藤瞳さん。
夜に眠れるような手のセラピーを教えてもらいましょう。
出典：手もみスト 音琶麗菜 動画はこちら
それぞれの神経につながる手の反射区を押して、ほぐしていきます。
動画を見ながら一緒に、反射区を押してみましょう。
効果には個人差があります。誰でも必ず効果があるわけではないので、お気を付けください。
ぐっすり眠ることができたら、きっと疲れも取れるはず。
動画には「途中からもう眠くなってきた…」「早速やってみたいと思います！」「おかげで昨夜はぐっすり眠れました」などの声が寄せられていました。
健康でいるためには、睡眠は大切です。心や身体の疲れを癒したい時にも試してみてくださいね！
[文・構成／GLUGLU編集部]