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MuscleWatching

チャンネル開設日 2007-09-17 17:19:58

チャンネル登録者数 244万人 （週間 ±0人）
動画再生回数 6億3397万3572回 （週間 +24万5281回）
投稿動画数 5802本 （週間 +11本）

データ取得日時：2026-02-11 23:55:34

MuscleWatchingのチャンネル概要

40代・50代からの新・フィットネス戦略：人生を「調律」する
「もう、十分に頑張ってきましたよね。」
20代、30代と同じように、食べないダイエットや、息を切らして脂肪を燃やす運動に心身を削るのは、もう終わりにしませんか？
40代・50代。私たちの身体が必要としているのは「追い込み」ではなく、ゆらぎがちな自律神経やホルモンバランスを優しく整える**「調律」**です。

かつて社会の枠に馴染めず、もがいていた私がYouTubeで見つけた答え。それは、誰かの決めた正解をなぞることではなく、**「自分の脳と心に心地よいリズムを取り戻す」**ことでした。

1日10分、リズム運動で「脳」から書き換える
一生懸命運動しているのに、なぜかスッキリしない。それは身体の問題ではなく、脳や神経が「戦闘モード」のまま疲弊しているからかもしれません。

私が提唱するのは、脳の働きを最適化し、精神を静かな凪の状態へと導くライフスタイルとしてのフィットネスです。
自律神経を整える：心地よいリズムで、乱れた波を穏やかに。
ホルモンを味方につける：頑張るのをやめることで、内面からの輝きを取り戻す。
「続く」ではなく「やりたくなる」：義務感ではなく、自分のための至福の時間へ。

あなたの人生は、ここから「覚醒」する
「もう若くないから」と諦める必要も、「頑張れない自分」を責める必要もありません。無理に痩せようとしなくていい。ただ、自分を心地よい状態に置いてあげるだけで、見た目も心も、驚くほど自然に整っていきます。

ここは単なる運動の場ではありません。あなたが、**「今の自分が一番好きだ」**と心から笑えるようになるための戦略室です。

【自己紹介】
高稲達弥 (たかいねたつや) ライフスタイル・コンディショニングコーチ
43歳、大阪市在住。マッスルウォッチング株式会社代表取締役。 YouTube登録者数240万人。18年にわたり「身体を通した生き方」を発信。著書『45歳からの私を取り戻す「読むサプリ」』他、多数。「頑張るフィットネス」を捨て、脳とホルモンを整えることで人生の質を劇的に変えるメソッドを提唱しています。