コンビニに寄って、ダメと分かっていてもつい手が伸びてしまう甘～いお菓子たち。「食べても太らない夢のようなスイーツがあればいいのに…」と思うことはありませんか。

ならばいっそ、自分で作ってしまうのはどうでしょう！

『食べて痩せる』がコンセプトの簡単でヘルシーなレシピを投稿しているYouTubeチャンネル『食べて痩せる料理男子』。

投稿者さんは、糖質制限でトータル２０㎏痩せて標準体重になった体験を活かし、誰でも手軽に作れる低糖質レシピを考案しています。

例えばこちらは、市販のペットボトルコーヒーを使ったクラッシュゼリーの作り方。

なんとこちら、コーヒーにゼラチンを混ぜ、電子レンジで加熱して冷やすだけで完成してしまうのです！

さらに感心してしまうのが、冷蔵庫で冷やし固める際に、十分冷ましてから再度ペットボトルにコーヒーを戻すことで、食べたい時に食べたい分だけ出して食べられるというところ。

型を使わず洗い物が減るのも嬉しいですよね。冷蔵庫でも場所をとりません。お好みで少しだけ生クリームや甘みを足して楽しむのもおすすめです。

一方こちらは、冷凍保存できていつでも飲める、濃厚ホットチョコレートのレシピです。

材料は、市販の高カカオチョコレートと、料理やスイーツ作りで余ってしまった生クリームのみ。

あとはそれぞれ、投稿者さんが考案した黄金比率の分量を入れて、電子レンジで加熱したものを等分にして冷やし固めるだけです。

たくさん作って冷凍保存しておけば、いつものホットコーヒーにミルクを注ぎ、取り出したチョコレートを１つポンと入れて溶かすだけで、いつでも濃厚ホットチョコレートが楽しめます！

低糖質なので、ダイエット中のほっと一息つきたい時に助かりますよね。

無駄がなく、誰でも簡単に低糖質のスイーツや料理が作れる『食べて痩せる料理男子』の動画。今すぐ作れそうなレシピばかりなので、早速あなたも試してみてはいかがでしょうか。

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[文・構成／GLUGLU編集部]