ヘルシーなのにお腹いっぱいになる! 天野ひろゆきが教える『ダイエット食』で使う食材は… 料理・グルメ By - GLUGLU編集部 更新:2024-07-01 Share Post LINE はてな ※写真はイメージ 夏は気温が高くなり、海水浴やプールなどのレジャーで、肌を露出する機会が増えるでしょう。 そのため、夏が近付くとジムに通い出したり、食事制限をしたりと、ダイエットを始める人も多いのではないでしょうか。 お笑いコンビ『キャイ~ン』の天野ひろゆきさんは、ダイエットにぴったりなヘルシーレシピ、『オートミールのトマトリゾット』を紹介しています。 豊富な食物繊維に加え、カルシウムや鉄分などのさまざまな栄養素を含む、オートミール。 米の代わりに、オートミールを使うそうですが、一体どのような味になるのか、気になりますね…。 ダイエット中の人、これからダイエットをしようと考えている人は、必見ですよ! ダイエットにはこれ!天野ひろゆきのオートミールレシピ まずは、オリーブオイル、ニンニク、しめじ、ひき肉をフライパンに入れたら、塩こしょうで下味をつけ、炒めていきます。 天野さんは、鶏のひき肉を使っていますが、牛でも豚でもいいそうですよ。より健康を意識するのであれば、鶏のささみ肉に変えてもいいのだとか。 ひき肉に火が通ったら、トマト缶とコンソメを入れて、煮詰めてください。 再度、塩こしょうで味を調えたら、ふやかしたオートミールを入れます。 ※写真はイメージ 天野さんは、『ケロッグ』が販売している『粒感しっかりオートミールごはん』を使っていましたよ。 オートミールが汁を吸って、みるみるリゾットのような見た目に。 全体を馴染ませたら、とろけるチーズを入れ、溶けるまで煮ましょう。お皿に盛り付け、最後にパセリを散らしたら、完成です! スタッフの崎山さんは、目の前にあるリゾットを見て「米みたいですね、マジで」と感心している様子。 試食をすると、「オートミールのプチプチとした食感がおいしい」と話します。 「あ、これ分かんないですよ」と、米をオートミールに変えても、見た目だけじゃなく、味にも違和感はなかったそうですよ。 【ネットの声】 ・おいしそう!これならダイエットを続けられそうですね! ・米じゃなくて、オートミールを買ってこなきゃ。 ・早速、明日作ってみようと思います! おいしいものを食べてダイエットができるのは、嬉しいですよね。 これから身体を絞りたいと思っている人は、米をオートミールに変えてみてはいかがでしょうか。 詳しい分量や調理工程は、以下のボタンからチェックしてみてください! 動画はこちら おいしさ満点! 天野ひろゆきのスタミナチャーハンがこちら 味の想像がつかない! 天野ひろゆきがオススメする『新しい麻婆豆腐』が、こちら 家でジンジャーエールを手軽に作りませんか? 天野ひろゆきが教えるレシピが、超簡単だった [文・構成/GLUGLU編集部] チャンネル情報 キャイ〜ンのティアチャンネル チャンネル登録者数:6万4300人 再生回数: 1132万7552回 関連ワード 天野ひろゆき この記事をシェアする Share Post LINE
夏は気温が高くなり、海水浴やプールなどのレジャーで、肌を露出する機会が増えるでしょう。
そのため、夏が近付くとジムに通い出したり、食事制限をしたりと、ダイエットを始める人も多いのではないでしょうか。
お笑いコンビ『キャイ~ン』の天野ひろゆきさんは、ダイエットにぴったりなヘルシーレシピ、『オートミールのトマトリゾット』を紹介しています。
豊富な食物繊維に加え、カルシウムや鉄分などのさまざまな栄養素を含む、オートミール。
米の代わりに、オートミールを使うそうですが、一体どのような味になるのか、気になりますね…。
ダイエット中の人、これからダイエットをしようと考えている人は、必見ですよ!
ダイエットにはこれ!天野ひろゆきのオートミールレシピ
まずは、オリーブオイル、ニンニク、しめじ、ひき肉をフライパンに入れたら、塩こしょうで下味をつけ、炒めていきます。
天野さんは、鶏のひき肉を使っていますが、牛でも豚でもいいそうですよ。より健康を意識するのであれば、鶏のささみ肉に変えてもいいのだとか。
ひき肉に火が通ったら、トマト缶とコンソメを入れて、煮詰めてください。
再度、塩こしょうで味を調えたら、ふやかしたオートミールを入れます。
※写真はイメージ
天野さんは、『ケロッグ』が販売している『粒感しっかりオートミールごはん』を使っていましたよ。
オートミールが汁を吸って、みるみるリゾットのような見た目に。
全体を馴染ませたら、とろけるチーズを入れ、溶けるまで煮ましょう。お皿に盛り付け、最後にパセリを散らしたら、完成です!
スタッフの崎山さんは、目の前にあるリゾットを見て「米みたいですね、マジで」と感心している様子。
試食をすると、「オートミールのプチプチとした食感がおいしい」と話します。
「あ、これ分かんないですよ」と、米をオートミールに変えても、見た目だけじゃなく、味にも違和感はなかったそうですよ。
【ネットの声】
・おいしそう!これならダイエットを続けられそうですね!
・米じゃなくて、オートミールを買ってこなきゃ。
・早速、明日作ってみようと思います!
おいしいものを食べてダイエットができるのは、嬉しいですよね。
これから身体を絞りたいと思っている人は、米をオートミールに変えてみてはいかがでしょうか。
詳しい分量や調理工程は、以下のボタンからチェックしてみてください!
動画はこちら
[文・構成/GLUGLU編集部]